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HMB（β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸）は、近年筋トレやボディビルディングの世界で注目を集めているサプリメントです。筋肉増強や回復促進効果が期待される一方で、その効果の真偽や安全性については様々な議論が存在します。 この記事では、HMBの実際の効果...