パーソナルトレーニングやヨガのレッスンに通ってボディメイク・ダイエットを頑張りたいけど、時間や場所の関係でジムに通えない。
そんな需要に対してオンラインでボディメイクをサポートするフィットネスサービスが増えているのでこちらでまとめます。
- 時間や場所の自由度が高い
- ジムに通えない人でもできる
- パーソナルジムより料金が安い
オンライン指導のメリットはありますが、あくまでも運動や食事の管理をオンラインでサポートしてもらえるだけでそれを実行するのは自分です。
ジムやスタジオで直接トレーナーと顔を合わせて指導を受けるのに比べ、サボろうと思えばサボれてしまうのがデメリット。
「やる気はある。あとはボディメイクを正しく進めるためにトレーナーからの意見や指針を示してほしい。」という人に向いています。
「オンライン」といってもサービスの内容や方針が異なるのでタイプ別に分けて比較紹介します。
オンラインフィットネス：ライブレッスン参加型
ヨガなどスタジオレッスン型のフィットネスにオンラインで参加できるタイプのもの。
レッスン参加型のサービスは、現在SOELUだけです。
※ヨガ放題追記
SOELU（ソエル）
| サービス概要 | オンラインフィットネス・ヨガスタジオ |
|---|---|
| 料金 | チケット制 1980円/月2回レッスン〜 |
| 使用機器 | スマホ タブレット |
ヨガ・ストレッチ・体感トレーニングなどのレッスンにオンラインで参加できるサービス。
自分が参加したいレッスンを予約しておき、5分前にサイトにアクセスするだけでオンラインレッスンを受けられる。
この手軽さから働きながら家事も行うワーキングマザーを中心に人気。
インストラクターさんと画面越しでレッスンを受けられるライブレッスンの他、会員ならレッスンビデオが見放題となっています。
ライブヨガFITRAというサービスが前身（前はこの名前だった？）のようですね。
※無料体験レッスンあり
30日100円の体験に変更になりました。
公式ページ：SOELU
ヨガ放題
| サービス概要 | オンラインヨガスタジオ |
|---|---|
| 料金 | モーニングプラン：月4000円 デイパック：月7000円 |
| 使用機器 | Zoomアプリ |
ヨガスクールを運営するアンダーザライトが、自宅でヨガスタジオにいるかのようにヨガクラスが受講できる月額・定額制のオンラインヨガサービスを開始。
ほぼすべてのクラスがzoomによるライブ配信によって行われる。
録画ではなく、講師が相手を見ながらクラスを行うことにより、講師・参加者間の「つながり」を重視しているそう。
オンラインフィットネス：通信講座・サロン型
リアルタイムでレッスンを受けたり、マンツーマンのパーソナル指導は受けられない。
用意されたレッスン動画やフィットネスに関する情報が得られるものを通信講座型とします。
LEAN BODY
| サービス概要 | オンラインフィットネス動画 |
|---|---|
| 料金 | 980円/月の12ヶ月プラン 1980円/月の月額プラン |
| 使用機器 | スマホ、タブレット パソコン |
日本最大級のオンラインフィットネス動画サービス。
インストラクターのレッスン動画を350以上視聴できます。動画の種類・プランのバリエーションは最も多いかも。
レッスン動画を見ながら自宅で体を動かしたい人には良い。月980円〜の低価格も○。
※初回2週間無料体験あり
公式ページ：LEAN BODY
ライザップスタイルプログラム
| サービス概要 | 減量プログラムセット |
|---|---|
| 料金 | 1ヶ月セット 61930円 |
| セット内容 | トレーニングDVD 限定レシピ ドリンク・サプリメント その他 |
RIZAPが提供する自宅でできる減量プログラムセットです。
運動・食事・サプリメントのセットを購入し、あとは自分で実践する形です。
プロテインドリンクをつくるためのシェイカーや、運動に使うゴムバンド、レコーディングシートなんかもついてきますので、あとはやるだけ。
パーソナル指導はありませんが、電話でカウンセリングを受けることはできます。
※61930円→43351円
公式ページ：ライザップスタイルプログラム
masaru
2021年5月25日にリリースされた医師監修のオンラインフィットネス動画配信サービス「MASARU」。
新規サービスでまだ情報が少ないですが、LEAN BODYあたりとどのように差別化していくのかに期待。
公式ページ：https://masaru-online.com/
Di-Fi-ts
| サービス概要 | オンラインフィットネス動画 |
|---|---|
| 料金 | トライアル980円/2週間 ベーシック1980円/月 プレミアム4980円/月 |
| 使用機器 | スマホ タブレット |
トレーナーがヒアリングの上、あなたに合ったフィットネス動画を見繕ってメニュー・プランを作ってくれる「動画を使ったパーソナル」。
ただ、トレーナーと自由にやり取りできるのはプレミアムコース（4980円）のみ。
動画を見られれば良いのであればLEAN BODYのほうがいいんじゃないかなーと感じます。
あと、公式ページのシステムや料金の説明がわかりづらいのが信頼性マイナス。
BodyQuest（ボディクエスト）
| サービス概要 | オンライン動画パーソナル |
|---|---|
| 料金 | 3ヶ月プラン28000円 6ヶ月プラン39800円 |
| 使用機器 | スマホ タブレット |
個人に合わせて、用意された動画を組み合わせたメニューを作成してくれるタイプ。
契約期間中に具体的にどんなサポートが受けられるのかが不明。
おそらく、プランの調整と応援メールくらい。
参加トレーナーが少ないので、一人ひとり細かくパーソナル指導を受けることはできなさそうな印象。
最初に動画を選んでもらうだけで数万円払うのはちょっと高い気がします。
Trainy（トレーニー）
| サービス概要 | パーソナルダイエットプログラム |
|---|---|
| 料金 | 59800円/60日間 |
| 使用機器 | スマホ タブレット |
パーソナルと謳っていますが、食事指導がメインです。参加しているトレーナーは栄養士さんです。
電話やビデオチャットでカウンセリングを受け、ダイエットのプランを制作してもらいます。
その後は、食事の写真を送って1日1回のフォードバックを受けながら続けます。
RIZAPなどのパーソナルトレーニングの食事管理の部分だけを切り出した感じ。
「トレーニー」という名前ですが、運動・エクササイズ系のサポートはアドバイス程度になりそう。
その他オンラインサロン形式
個人がオンラインサロン形式で提供しているフィットネスサービスやフィットネススクールも多々あります。
サロン形式だと個人レベルでサービスを始められるので、サロンの数も多ければ内容も様々で全てをここで紹介することはできません。いきなり終わってたりもしますし。。。
だいたい、月数千円〜です。
特定個人のオンラインサロンを選び方は人ありきです。
もし、フィットネス関連であなたが尊敬できる人や信頼出来る人がいれば、その人がオンラインサロンを開催していないか見てみてください。
オンラインフィットネス：パーソナル型
インストラクターやトレーナーにマンツーマンで指導・アドバイスが受けられるタイプ。
FiNC（フィンク）ダイエット家庭教師
| サービス概要 | オンライン食事指導 |
|---|---|
| 料金 | 30日間のtrial 29800円〜 |
| 使用機器 | スマホ FiNCアプリ |
アプリ、ECサイト、パーソナルトレーニングジムなど様々なフィットネス関連サービスを手がけるFiNC。
その中のひとつがFincダイエット家庭教師です。
食事の管理・指導がメインですが、FiNCアプリでフィットネス動画を見ることもできます。
※電話カウンセリング無料
公式ページ：FiNCダイエット家庭教師
Plez（プレズ）
| サービス概要 | オンラインダイエット |
|---|---|
| 料金 | 入会金9800円 ライトプラン29800円〜 |
| 使用機器 | スマホ タブレット |
一番安いコースは食事指導のみ。
トレーニングサポートは一つ上のプランからです。
申し訳ないですが、公式ページが胡散臭いといいますか「痩せます」「成功します」だけで、具体的にどんなサービスなのかがわかりません。
サービス内容が不明確なので個人的には非推奨。
ポケジム
| サービス概要 | オンラインパーソナル |
|---|---|
| 料金 | ポイント制、都度購入 10分約1500円〜 |
| 使用機器 | スマホ、タブレット Zoom |
ポイント購入制で、レッスンに必要な分だけ課金する仕組みです。
10分単位でレッスンが受けられるのが特徴。
マンツーマンのパーソナルではありますが、1ヶ月単位で同じ人に経過を見てもらえるわけではありませんので、単発パーソナルです。
本業でヨガインストラクターやパーソナルトレーナーをやっている人の隙間時間を少し買って、オンラインでアドバイスを受けられる感じです。
Cafetalk（カフェトーク）
カフェトークは講師と生徒をマッチングするサービスで、世界中の様々なカテゴリの講師が登録しています。
「ヘルス・フィットネス」カテゴリから希望の講師に依頼すれば、パーソナルトレーニングやヨガレッスンを受けられます。
ポイントを購入してレッスンと引き換えます。
講師ごとに値段設定が異なります。
Live Fit
| サービス概要 | オンラインパーソナル |
|---|---|
| 料金 | 29800円/月 |
| 使用機器 | スマホ、タブレット、PC |
パーソナルトレーニングジム併設のひのまる整骨院が行っている、オンラインパーソナルトレーニングです。
パーソナルと言いつつ、実際は「動画を見て自分でやってください」という方式のサービスが多いなか、Live Fitはビデオ通話をしながら完全にマンツーマンで指導を受けられます。
1セッションの中で、ヒアリングからトレーニング指導、食事のアドバイスまでしてくれます。
一般的なパーソナルトレーニングに近い感覚で、トレーナーにしっかりサポートしてほしい人向け。
フィットラボ
Fitlab（フィットラボ）ダイエットコーチは栄養管理士が食事の改善アドバイスをしてくれるサービスです。
LINEでマンツーマン指導・相談となります。
名前が「フィットラボ」ですが、運動やエクササイズ要素は無く、一般的なフィットネスの概念から外れると思うので詳細は省きます。
5〜6万円払って栄養士さんとLINEしたい人はどうぞ。
FitShare
| サービス概要 | トレーナーマッチングアプリ |
|---|---|
| 料金 | トレーナー毎にレッスン料支払い |
| 使用機器 | スマホ、タブレット |
トレーナーとレッスンを受けたい人がマッチングするためのアプリです。
内容や対応時間などの希望に合うトレーナーさんを検索してレッスンを受講します。
オンラインフィットネスを詳しく
オンラインフィットネス・サブスクはアメリカから流行りだした
オンラインフィットネスやフィットネスのサブスクリプションサービスという概念はやはりフィットネスの本場であるアメリカから始まっているようです。
料金を支払うことで一定期間のサービスの利用権利を得るビジネスモデルのこと
例①：音楽CDを買わずにSpotifyやLINE musicで音楽を聞く
例②：DVDを購入せずにHuluやNetflixで動画を見る
- https://dailyburn.com/
- https://www.fitocracy.com/
フィットネス業界ではどうしても「ジムに通う」という場所の制限があり、また「トレーナーと利用者がスケジュールを合わせなければならない」という時間の制限もありました。
これをオンラインにすることで双方の問題解決をはかっています。
- 利用者は自宅からでも指導を受けられて便利
- トレーナーは利用者がジムに来なくても仕事ができる
アメリカと日本ではフィットネス人口や地理（距離）の違いがあるので、そのままうまくいくかどうかはわかりませんが、現時点で「ジムに通えない忙しい人」を中心に広まっていますので今後広まっていく可能性も十分にあります。
有料のオンラインフィットネスは必要？
時間・場所の都合で自宅でフィットネスをしたい人にとっては有効な場合もあるでしょう。
ただ、パーソナルと名付けているだけで実際は「ただ動画見られるだけ」のサービスも多いので注意。
また、ジムに通う高額なパーソナルトレーニングのような手厚いサポートは期待しない方がいいかもしれません。
正直フィットネス関連の動画を見るだけであればYouTubeで無料で見られますが、YouTubeの動画は体系立てられていないのでデメリットです。
- 動画を探す必要がある
- 動画の良し悪しを判断する知識が必要
- 自分に有効な動画かどうか見極めが必要
オンラインフィットネスサービスであれば、最初から目的を達成するために必要な動画が体系立てられ・プランとして組み立てられています。
この辺を踏まえて、興味あれば自分に合ってそうなサービスを体験してみてください。
オンラインフィットネスを無料体験してみよう
無料体験ができるサービスは以下です。
いろいろ紹介しましたが、興味ある人はトライアルから始めてみるとよさそうです。
- ソネトレ
- フィット・リブ