トイガー– Author –

「シャクティマットって結局、効果があるの？」——SNSで見かけるたびに気になるけれど、価格と「痛そう」という見た目で、ずっとカートに入れたまま決断できない。調べてみても「科学的根拠がない」と書いてある記事もあれば、「人生が変わった」というレビ...

トレーニンググローブを探し始めると、Amazonや楽天で数百件の商品が並び、価格も1,000円から7,000円超まで散らばっています。「どれも似たような見た目なのに、なぜこんなに値段が違うのか」——ここでつまずく人は少なくありません。 結論を先に言うと、こ...

ビールの原材料欄にある「コーン、スターチ」の文字が気になったまま、なんとなく飲み続けている方は多いのではないでしょうか。 ネットで調べると「コーンスターチは血糖値を上げる」「添加物だから危険」という情報が出てくる一方で、「醸造中に分解され...

「脇毛って何ミリがいいの？」——調べても3mm、5mm、7mmとバラバラな答えが出てきて、結局どれが正解かわからないまま放置していませんか。処理してみたらチクチクして後悔したり、短くしすぎて逆に気になったり。やり方がわからないから、なんとなく見て見...

鼻うがいを始めようと調べてみたら、「口から出すタイプ」と「鼻から出すタイプ」があって、結局どっちを選べばいいのかわからない。そんな状態で検索を繰り返していないでしょうか。 迷いが生まれる原因は、多くの情報が「やり方」だけを説明して、出し方...

カミソリで剃ればチクチクする。かといって放置すれば、短パンから見える濃いすね毛が気になる。すね毛処理で失敗する最大の原因は、「ツルツルにする」か「放置する」かの二択で考えてしまうことです。 すね毛は長さを残して整えるだけで、チクチクせず自...

「金玉の毛、どうやって処理すればいいんだろう」——カミソリは怖いし、バリカンは巻き込みそうだし、結局なにも出来ずにそのまま。ネットで調べても何ミリに設定すればいいのかすら、はっきり書いてある記事が見つからない。 その原因は、陰部の処理に本当...

いきなりですが、ケツ毛ってうざいですよね。 僕は過去2記事ほどムダ毛関連で記事を買いており、なかなか好評を頂いております。 いよいよ我慢の限界が来たので、勇気を出してケツ毛にも手をかけたいと思います。 とは言っても、世の中には様々なムダ毛処...

Amazon.co.jp MTG公式ショップ シックスパッド（SIXPAD）を使い始めると、多くの人が同じところでつまずきます。1日に何回まで使っていいのか、レベルはいくつが正解なのか、23分で本当にカロリーが消費されるのか。 ところが検索して出てくる情報の多く...

「自分の重量は平均より上なのか下なのか」「半年続けたけれど、この伸び方は普通なのか」——数字がはっきり出る種目だからこそ、基準がわからないと自分の位置を見失います。 先に結論を書きます。トレーニング未経験の日本人大学生を測定した調査では、ベ...

パナソニックのレッグリフレを調べると、コードレスのEW-RA39を「新製品」として紹介している記事が数多く見つかります。ただしEW-RA39が発売されたのは2020年で、その後にパナソニックは新しいモデルを投入しています。「新製品と従来品の違い」を知りた...

「デッドリフトをやってみたいけれど、フォームが難しそう」「間違ったやり方で腰を痛めたらどうしよう」と考えたまま、動画を眺めるだけで終わっていませんか。 デッドリフトの解説は数え切れないほどありますが、消費カロリーや平均重量として出回ってい...

ジムのマシンの列を前にして、結局どれをやればいいのか分からないまま時間だけが過ぎていく。そんな経験はありませんか。 種目を増やせば効果が上がるとは限りません。パワーリフティングはベンチプレス・スクワット・デッドリフトの3種目だけで全身の筋...

「なんとなく」で重量を決めて、効果が出ているのか分からないまま筋トレを続けていませんか。周りの人の重量を参考にしたり、ネットで見た数字をそのまま真似したりしても、自分に合っているのか確信が持てないままです。 RM計算とは、「ある重量を何回挙...

ラーメンの脂質量を調べると、同じ「醤油ラーメン」でも9gと書くサイトと17gと書くサイトが混在しています。原因は、ネット上のラーメンの栄養価の多くが、店やメーカーが測定した数値ではなく第三者の推定値だからです。 この記事では、栄養成分を公式に...

飲み会や職場で突然始まった腕相撲で、鍛えているはずなのに負けた——という経験はありませんか。腕相撲の強さは腕の太さでは決まりません。競技団体や指導者が最優先に挙げるのは前腕筋群で、そこに技術と姿勢が加わって勝敗が決まります。 この記事では、...

「自宅のタニタでは体脂肪率20%なのに、ジムのインボディでは15%と表示される」「オムロンの体脂肪率が高すぎる」「体重は減ったのに体脂肪率が変わらない」。体組成計の数値に納得できない経験は、多くの人がしています。 結論から言えば、体組成計の数値...

毎日カロリー計算して、PFCバランスを考えて、献立を作って…。トレーニングは頑張っているのに、食事管理で挫折してしまう。時間がない、自炊が苦手、栄養計算が面倒。理想的な体づくりには食事管理が欠かせないと分かっていても、続けるのは本当に大変で...