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スクワットマジックは、座面の反発で立ち上がりを助けながらスクワットができる、ショップジャパンのフィットネス器具です。「1日1分」「テレビを見ながら」という手軽さで累計35万台以上を売り上げましたが、現在は公式サイトで取り扱いが終了しています...

トレーニンググローブを探し始めると、Amazonや楽天で数百件の商品が並び、価格も1,000円から7,000円超まで散らばっています。「どれも似たような見た目なのに、なぜこんなに値段が違うのか」——ここでつまずく人は少なくありません。 結論を先に言うと、こ...

Amazon.co.jp MTG公式ショップ シックスパッド（SIXPAD）を使い始めると、多くの人が同じところでつまずきます。1日に何回まで使っていいのか、レベルはいくつが正解なのか、23分で本当にカロリーが消費されるのか。 ところが検索して出てくる情報の多く...

「自分の重量は平均より上なのか下なのか」「半年続けたけれど、この伸び方は普通なのか」——数字がはっきり出る種目だからこそ、基準がわからないと自分の位置を見失います。 先に結論を書きます。トレーニング未経験の日本人大学生を測定した調査では、ベ...

暗闇フィットネスは、薄暗いスタジオで音楽とライティングに包まれながら行うエクササイズです。周囲の目を気にせず運動に集中できるため、運動が苦手な方やジムに通うのが恥ずかしいと感じる方にも支持されています。 ただし、スタジオによってプログラム...

買ったヘアバンドを付けてみたけど、走り出して5分でおでこまでずり上がる。直してもまたずれる。結局プレーに集中できず、使わなくなった――そんな経験はありませんか？ スポーツ用ヘアバンドは付け方ひとつで機能が大きく変わるアイテムです。ずれるのは...

「キュノーズを買っても意味がなかった」という声が気になって、購入をためらっていませんか。 先に結論をお伝えします。キュノーズ（NIPLUX QNose）で鼻の骨格や軟骨の形が変わることはありません。鼻の外形を決めているのは骨・軟骨・皮膚であり、EMSが...

アシックス ランウォーク レディースを検討するとき、いちばん多い疑問がサイズ感です。「革靴だからスニーカーより小さめ？」と考えて注文し、届いてから足が痛くて履けなくなる、という失敗が起こりやすいところでもあります。 結論から書くと、ランウォ...

パーソナルジムの口コミを調べると、「成功率88.9%」「平均7kg減量」「採用倍率50倍のトレーナー」といった数字が並びます。しかし、これらの数値がどのような調査に基づいているか確認したことはあるでしょうか。 パーソナルジム選びで後悔する原因の多く...

オンラインフィットネスは、自宅でプロのレッスンを受けられるサービスです。ジムに通う時間がない方、人目を気にせず運動したい方にとって、月額980円〜3,850円で始められる手軽さが大きな魅力になっています。 ただし、サービスによってレッスン形式（ラ...

増量期で体重は増えたけど、鏡を見ると筋肉よりも明らかに脂肪が増えている。「いつから減量を始めればいいのか」「何ヶ月続ければ理想の体になれるのか」が分からず、ネットの情報は欧米人向けばかりで混乱していませんか？ 筋肉の増加にはカロリー余剰が...

24時間ジムを検討する際、料金や店舗数だけでなく、男女比・年齢層・評判まで把握しておくことが、入会後の後悔を防ぐ近道です。 業界最大手のエニタイムフィットネスは、国内会員数110万人・1,217店舗を展開する24時間ジムですが、男女比は約8:2、40代以...

「どれだけ食べても体重が増えない」「プロテインを飲んでも太れない」と悩む痩せ型体質（ハードゲイナー）の方へ。ウェイトゲイナーは、通常のプロテインに比べて炭水化物が多く、1食300〜600kcalを効率的に摂取できる増量サポート型のサプリメントです。...

プロテインを摂取する際、錠剤（タブレット）と粉末のどちらを選べばいいか迷っていませんか？この記事では、プロテイン錠剤と粉末の違いを科学的根拠に基づいて詳しく解説し、それぞれのメリットとデメリットを徹底比較します。 錠剤タイプは携帯性に優れ...

体を動かす趣味を探している女性の方へ。仕事や家事に追われて運動が後回しになっていませんか？ 令和5年の国民健康・栄養調査によると、運動習慣のある女性は全体の28.6%にとどまり、特に20代女性はわずか14.5%と全年代で最低です。20〜40代の女性は「運...