腹筋ローラー– tag –

腹筋ローラーで効果的に体を鍛えたいけれど、「どこの筋肉に効くのか」「本当に効果があるのか」と疑問に思っていませんか？ EMG（筋電図）を用いた複数の研究では、腹筋ローラー系のエクササイズがクランチやレッグレイズ系の動作よりも腹直筋・内腹斜筋...