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「週2回ちゃんとやってるのに、なぜか60kgから全然伸びない」「半年続けたけど、自分の成長ペースって普通なのか分からない」——ベンチプレスに真剣に取り組んでいるからこそ、こうした壁にぶつかると焦りや不安を感じてしまいますよね。 実は、ベンチプレ...

プロテインシェイカーを洗ったはずなのに、蓋を開けた瞬間に広がるあの腐敗臭。重曹を試しても、何度洗い直しても、鼻を近づけるたびに残っている——もうこのシェイカー捨てるしかないのか、と感じたことはありませんか？ シェイカーの臭いが頑固なのは、プ...

「ロナウド 筋トレ」「ロナウド 食事」で検索するたびに、身長は185cmだったり188cmだったり、腹筋は1日3,000回、ベンチプレス200kg――数字がバラバラで、結局どれが本当なのかわからないまま閉じてしまった経験はないだろうか。 ネット上のロナウド情報は...

「No.1を目標に買ったのに、まったく閉じる気配がない」「表記は63kgなのに、握力50kgある自分が閉じられないのはなぜ？」——COCグリッパーを手にした多くの人が、この壁にぶつかります。 実は、COCグリッパーの表記強度と実際に必要な握力は別物です。さら...

デッドリフトを終えた瞬間、急に体から力が抜けてベンチに座り込んでしまった。スクワットの後、帰りの電車で気づいたら寝ていた。「自分の体力がないのか、それとも何かおかしいのか」と不安になった経験はありませんか？ 実はこの眠気、体力の問題ではあ...

飲み会や職場の懇親会で突然始まった腕相撲。「鍛えてるのに、なんで負けるんだ…」と悔しい思いをした経験はありませんか？ 実は、腕相撲の強さは単純な腕力では決まりません。多くの人が上腕二頭筋ばかりを意識しますが、勝敗を分けるのは前腕の回内筋や...

Amazon.co.jp MTG公式ショップ 「装着するだけで筋肉がつくなんて、そんな都合のいい話があるわけない」——SIXPADの購入を検討しながら、そう疑問に思っていませんか？ジムに通う時間はない、自宅での筋トレも続かない。でも本当に効果があるのか確信が持...

ゴールドジムは、一般的なフィットネスジムとは根本的に異なる本格的トレーニングジムです。圧倒的なウェイトトレーニング設備、競技経験を持つトレーナー、真剣にトレーニングする会員の雰囲気──この3つが揃っている点で、他のジムとは明確に一線を画して...

「4000歩って何キロ？」——スマホの歩数計を見て、ふとそう思って検索してみたものの、出てくるのは「1万歩歩きましょう」「時速8kmで早歩き」といった、今の自分にはハードルが高すぎる情報ばかり。結局「自分にはまだ早いか」と、せっかく芽生えた運動へ...

買ったヘアバンドを付けてみたけど、走り出して5分でおでこまでずり上がる。直してもまたずれる。結局プレーに集中できず、使わなくなった――そんな経験はありませんか？ スポーツ用ヘアバンドは付け方ひとつで機能が大きく変わるアイテムです。ずれるのは...

ジムに行くたびに「ベンチプレス、ラットプルダウン、レッグプレス、ケーブルフライ…」と無数のマシンを目の前にして、結局どれをやればいいのか分からないまま時間だけが過ぎていく。そんな経験はありませんか？ 実は、多くの人が「種目を増やせば効果が...

「なんとなく」で重量を決めて、効果が出ているのか分からないまま筋トレを続けていませんか？ 周りの人の重量を参考にしてみたり、ネットで見た数字をそのまま真似してみたり。でも結局、自分に合っているのか確信が持てず、成長を実感できない日々が続い...

「レッグマジックって本当に効くの？」——買ったはいいものの、なんとなく使って、なんとなく効果を感じられず、いつの間にか部屋の隅で洋服掛けになっている。あるいは購入を迷ったまま、口コミを読めば読むほど「痩せた」「痩せない」の両方が出てきて判...

「筋トレアプリ おすすめ」で検索しても、似たようなアプリが大量に出てきて結局どれがいいのかわからない。Apple Watch対応と書いてあったのに、実際は非対応だった——そんな経験はないだろうか。 筋トレアプリは数百種類以上存在し、機能も料金体系もバラ...

「今日こそやろう」と思いながら、結局布団から出られずに一日が終わる。ジムに行く準備をしようとしても、寒さを理由に「明日でいいか」と先延ばしにしてしまう——冬になると、こんな自分にうんざりしていませんか？ 実は、冬にやる気が出ないのは意志の弱...

「ジムに通いたいけど時間がない」「YouTubeの動画を見ながら運動してみたけど、画面を見るのが面倒で続かない」「ダイエットを決意しても、一人だとモチベーションが続かず三日坊主になってしまう」—— そんな経験はありませんか？ 多くのフィットネスアプ...

カーリング観戦中、巧みな戦術に感心しつつも「でも、これってスポーツなのかな…？」と感じたことはありませんか？ 氷上を滑るストーンをブラシで掃く姿は「氷上のチェス」のようにも見え、「運動神経は関係ない頭脳ゲームでは？」という声が上がるのも無...

「今度こそ筋トレを続けるぞ！」と意気込んでも、気がつくと3日坊主で終わってしまう。そんな経験はありませんか？ 実際に、筋トレを始める人の約8割が3ヶ月以内に挫折するというデータがあります。しかし、続かない理由は「意志が弱いから」ではありませ...