運動：身体活動– category –

サウナスーツがダイエットに効果があると信じている人は多いですが、残念ながらこれは誤解です。ボクサーがサウナスーツを着用して走る姿を見たことがある方もいるでしょう。しかし、これはダイエットではなく減量のためです。 本記事では、ダイエットと減...

ビートフィット（Beatfit）は、音楽とトレーナーの音声ガイドを組み合わせた革新的なフィットネスアプリです。2024年現在、在宅ワークの普及や健康志向の高まりを背景に、オンラインフィットネスの需要が急増しています。その中で、ビートフィットは音声ガ...

スクワットは全身運動の王様と呼ばれる効果的なトレーニング方法です。その種類は豊富で、ボディウェイトスクワットからバーベルスクワット、ダンベルスクワットまで、様々なバリエーションがあります。しかし、多くの人が正しいフォームや適切なしゃがみ...

近年、マウスピースを装着するアスリートの姿をよく見かけるようになりました。ジムでも高重量を扱う際にマウスピースを着けている人がいますが、一般の筋トレ愛好家にとってマウスピースは本当に必要なのでしょうか？ この記事では、筋トレやウェイトトレ...

SIXPAD（シックスパッド）は、EMSテクノロジーを活用した革新的なトレーニング機器です。本記事では、SIXPADの仕組みから効果、使い方まで徹底的に解説します。EMSの原理を理解し、効果的な使用方法を学ぶことで、あなたのボディメイクをサポートします。 ...

プッシュアップバーは、腕立て伏せをより効果的にする筋トレ器具として注目を集めています。通常の腕立て伏せと比べ、筋肉の可動域を広げ、より強度の高いトレーニングが可能になります。 この記事では、プッシュアップバーの効果や正しい使い方、さらには...

スクワットマジックは、テレビCMでも話題の革新的なフィットネス器具として注目を集めています。「簡単に下半身を引き締められる」「1日1分で効果を実感」といったキャッチーなフレーズに、多くの人が興味を持っています。しかし、本当にそんな"魔法のよう...

筋トレの効果を最大化したい方必見！ 本記事では、2024年最新の筋トレアプリ21選を徹底紹介します。Apple Watch対応から無料アプリまで、あなたのフィットネス目標に合わせた最適なアプリが見つかります。 初心者から上級者まで、さらには女性向けのアプリ...

デッドリフトは、筋力トレーニングの王者と呼ばれる種目です。スクワット、ベンチプレスと並んで「BIG3」として知られ、筋トレの中でも最も重要な基本種目の1つです。 デッドリフトの魅力は、一度に多くの筋肉を刺激できる点にあります。大筋群を中心に、...

筋トレに励む多くの人が、最大の効果を求めて日々汗を流しています。しかし、単に筋肉を追い込むだけでは十分ではありません。真の成長は、トレーニングと回復のバランスにあるのです。 現在、筋トレの世界で注目を集めているのが、「フィットネス-疲労理...

パナソニックの大人気フットマッサージャー「レッグリフレ」に、待望のコードレス新製品が登場しました。この記事では、従来品との違いや実際の使用感、そして効果について徹底的に解説します。 コードレス化により、レッグリフレの使い勝手が格段に向上し...

スポーツクラブやフィットネスジムを利用する際、設備や器具の使い方は入会時に詳しく説明されますが、マナーについてはあまり触れられないことが多いのが現状です。特に初心者の方にとっては、気づきにくい暗黙のルールも数多く存在します。 この記事では...

パーソナルトレーニングジムの口コミや評判を気にしたことはありませんか？近年、健康志向の高まりと共に、パーソナルトレーニングの人気が急上昇しています。それに伴い、オンライン上の口コミや評判も増加の一途をたどっています。 商品やサービスを選ぶ...

風邪をひいたけど筋トレを続けたい。そんな悩みを抱えるトレーニー達に、風邪薬と筋トレの関係について徹底的に解説します。風邪薬を飲みながらの筋トレは安全なのか？それとも休養すべきなのか？この記事では、あなたの疑問に答え、最適な選択をサポート...