筋トレ関連のアプリは大量にありまして、その中でもよく名前が出てくるアプリを25個くらい全てDLしてチェックしてみました。
結論から言うと、海外などでも使われているようなメジャーで人気のアプリがおすすめです。
いろんなアプリがあるように見えて、実際は他のアプリと差別化するために無理やり特徴を持たせたり、目を引く名前をつけてるだけです。
機能的にしっかり使えるアプリの中から評価の高いアプリを目的別に一覧で並べました。
特に自宅でトレーニングする人は必要ですね。
では好きなものをどうぞ。
筋トレ総合・フィットネスワークアウトアプリ
全身をトータルで鍛えることができるフィットネスアプリ。
「この部分だけ鍛えたい」などの特別な理由がなければ以下のアプリを選んで、アプリに言われるがまま筋トレに励めば全身が鍛えられます。
Nike Training Club/ナイキ
| 目的・機能 | ワークアウト・フィットネス総合 |
|---|---|
| スマホ以外の対応 | Apple Watch App対応 |
| 価格 | 無料 |
| App Store評価(19/01) |
筋トレ、ヨガ、体幹トレーニングまで185種類以上の無料のワークアウトが、トレーナーのガイド付きで公開。
レベルやスケジュールに合わせて変化するパーソナルトレーニングプランあり。
Runtastic Results/自重筋トレメニュー作成・記録
| 目的・機能 | 自重トレーニング |
|---|---|
| スマホ以外の対応 | iPad/Apple Watch App/ヘルスケア対応 |
| 価格 | 無料/有料あり |
| App Store評価(19/01) |
体力・運動レベル・性別に合わせて作成される自重筋トレメニュー。
鍛えたい部位や時間でもメニューが作成できるため、時短トレーニングもできる。
課金すると12週間のトレーニングプランが利用可能。
トレーニング記録もつけられます。
上半身の筋トレアプリ
Runtastics PUSH-UPS/腕立て伏せ回数カウント
| 目的・機能 | 腕立て伏せ回数カウント |
|---|---|
| スマホ以外の対応 | Apple Watch App対応 |
| 価格 | 無料/有料あり |
| App Store評価(19/01) |
鼻タップと近接センサーで腕立て伏せの回数をカウント。
トレーニングメニューや音声コーチによるフィードバッグあり。
腕立て伏せをガンガンやりたい人はこれ。
PRO（有料）にすると腕立て伏せ100回を目標にしたメニュー公開や、広告無しになります。
Runtastic Pull-Ups/懸垂回数カウント
| 目的・機能 | 懸垂カウント |
|---|---|
| スマホ以外の対応 | iPad/Apple Watch App対応 |
| 価格 | 無料/有料あり |
| App Store評価(19/01) |
スマホをポケットに入れた状態で懸垂すると、加速度センサーにより懸垂をカウントしてくれる仕組み。
休憩時間のカウント、メニュー、音声コーチもあり。
シンプルに懸垂の回数カウントと記録をしたい人。
腹筋の筋トレアプリ
Runtastics Sit-Ups/腹筋回数カウント
| 目的・機能 | 腹筋の回数カウント |
|---|---|
| スマホ以外の対応 | Apple Watch App対応 |
| 価格 | 無料/有料あり |
| App Store評価(19/01) |
腹筋の回数カウンター。
スマホを持って腹筋することで、加速度センサーによりカウントされます。
休憩時間のカウントダウン機能あり。
Runtastic Six Pack/腹筋を割るシックスパックアプリ
| 目的・機能 | 腹筋トレーニング |
|---|---|
| スマホ以外の対応 | iPad/Apple Watch App対応 |
| 価格 | 無料 |
| App Store評価(19/01) |
腹筋の実演動画（音声つき/CGキャラ）を見ながらトレーニングできる。
ジムや筋トレ器具が必要ない腹筋種目がたくさんあります。
トレーニングのレベルも選べるので初心者から利用可能。
下半身の筋トレアプリ
Runtastic Squats/スクワット回数カウント
| 目的・機能 | スクワット回数カウント |
|---|---|
| スマホ以外の対応 | iPad/Apple Watch App対応 |
| 価格 | 無料 |
| App Store評価(19/01) |
筋トレの王道種目スクワットの回数カウントアプリ。
スマホを持った状態でスクワットをするとカウントされます。
スクワットはきついですが、アプリに声をかけてもらいながら頑張れます。
Runtastic Leg Trainer /筋トレ女子の下半身ダイエット＆太もも引き締めアプリ
| 目的・機能 | 下半身ダイエット |
|---|---|
| スマホ以外の対応 | iPad/Apple Watch App対応 |
| 価格 | 無料 |
| App Store評価(19/01) |
脚痩せトレーニングアプリ。
マシン・器具を使わない50種類以上のエクササイズ動画。
7分間ワークアウト、ピラティスレッグ、美脚ワークアウトなど収録。
ふくらはぎ、太もも、臀部周辺の筋肉を集中的に引き締めたい人。
Runtastic Butt Trainer/ヒップ・美尻
| 目的・機能 | 美尻トレーニング |
|---|---|
| スマホ以外の対応 | iPad/Apple Watch App対応 |
| 価格 | 無料 |
| App Store評価(19/01) |
お尻に効くヒップアップのためのトレーニングが50種類以上。
トレーナーの動画を見て、美尻のためのエクササイズができます。
マシンや器具は必要ありません。
トレーニング記録や写真をRuntastic.comにアップして保存できます。
ストレッチアプリ
ストレッチSworkit
| 目的・機能 | ストレッチ |
|---|---|
| スマホ以外の対応 | iPad/Apple Watch App対応 |
| 価格 | 無料/有料あり |
| App Store評価(19/01) |
Sworkitのストレッチアプリ。
ストレッチ・ピラティスなど柔軟性を高めるビデオエクササイズ。
有料版では無料アプリにないメニューが利用できます。
タバタ式トレーニング
Runtastic Timer
| 目的・機能 | ワークアウト・フィットネス総合 |
|---|---|
| スマホ以外の対応 | Apple Watch App対応 |
| 価格 | 無料 |
| App Store評価(19/01) |
4分間トレーニング（タバタ式トレーニング）のためのアプリ。
ワークアウトと休憩（インターバル）の時間を設定できるので、タバタ式以外のサーキットトレーニングなどにも使えます。
食事記録・カロリー栄養計算・マクロアプリ
MyFitnessPal
| 目的・機能 | 食事記録・カロリー栄養計算アプリ |
|---|---|
| スマホ以外の対応 | iPad/Apple Watch |
| 価格 | 無料/有料あり |
| App Store評価(19/01) |
栄養管理はMyFitnessPal一択だと思います。
世界中で利用されているため600万以上の食品データがあり、バーコードを読み取るだけでカロリーとその内訳（PFCバランス）が入力できます。
データに無い食品やメニューは自分で登録でき、そのユーザーデータが蓄積されていく仕組みです。
とても便利。
パーソナルトレーナー・コーチ系筋トレアプリ
FiNC AIとダイエット – あなた専属トレーナー
| 目的・機能 | ダイエット・記録管理 |
|---|---|
| スマホ以外の対応 | Apple Watch App対応 |
| 価格 | 無料/月960円 |
| App Store評価(19/01) |
ダイエットのための記録管理用アプリです。
有料のFiNCプレミアムだと直接専門家とチャットができます。
詳しい人に相談したい、アドバイスを受けたいという人向け。
BeatFit/音声ガイダンス
| 目的・機能 | 音声ガイダンス |
|---|---|
| スマホ以外の対応 | |
| 価格 | 月980円 |
| App Store評価(19/01) |
フィットネス音声ガイダンス。
トレーナーが隣について指示をしているようなオーディオが流れます。
ランニングなどの有酸素運動から、筋トレメニュー、スタジオレッスンなど200以上のレッスンが用意されています。
筋トレの知識・勉強に使えるアプリ
ヒューマン・アナトミー・アトラス2019
| 目的・機能 | 3D人体モデル |
|---|---|
| スマホ以外の対応 | Apple Watch App対応 |
| 価格 | 約3000円 |
| App Store評価(19/01) |
解剖学レベルで人体・筋肉について学びたい人向け。
例えば、筋肉一枚めくって、「この筋肉の裏にはこの筋肉がある」みたいな見方ができます。
多分、整体師さんやパーソナルトレーナーの資格保有者はこのアプリを持っている人が多いかと思います。
書籍では分かりづらい筋肉もアプリだと丸見えです。
筋トレが続かない人の習慣化・継続・やる気アップのアプリ
LIBRARY – 筋トレ記録＆SNS
| 目的・機能 | 筋トレ記録＆SNS |
|---|---|
| スマホ以外の対応 | |
| 価格 | 無料 |
| App Store評価(19/01) |
筋トレSNSアプリ。
トレーニングの記録を投稿して、筋トレ仲間たちと交流ができます。
ただ、記録するだけでなく、仲間と情報共有などコミュニケーションの場を求める人。
シェイプアップ応援ゲーム ねんしょう！ for Girls
| 目的・機能 | シェイプアップ応援ゲーム |
|---|---|
| スマホ以外の対応 | Apple Watch App対応 |
| 価格 | 無料 |
| App Store評価(19/01) |
史上初の乙女向け恋愛アドベンチャーフィットネスアプリ。
イケメンホストキャラがイケボイスで運動の回数を数えます。
罵りボイス、励ましボイス、告白ボイスなどで応援してくれる。
筋トレ応援ゲーム ねんしょう！
| 目的・機能 | 筋トレ応援ゲーム |
|---|---|
| スマホ以外の対応 | iPad対応 |
| 価格 | 無料 |
| App Store評価(19/01) |
世界初の萌えベーション筋トレアプリ。
利便性や機能より、モチベーションアップにフォーカス。
美少女キャラと筋トレしたい人。
筋トレアプリまとめ
ユーザーが多いアプリの方がフィードバックも多く、より良いアプリにアップデートされますし、フィットネス情報は海外発のものが多いので、中途半端に日本で作られたアプリはいらないかなーと感じます。
↓これはただのマッチョ育成ゲームです。
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