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活動量計を購入したのでレビューです。 フィットネスをするにも、仕事をするにも自分の状況をデータで可視化出来たほうが面白いよなーという理由で買いました。 購入したのはFitbitというブランドの新商品Alta HRです。 様々ある活動量計の中でAlta HRを得...

革靴で一日歩き回ると、夕方には足の裏がジンジン痛む。だけど仕事で革靴を履かないわけにはいかないし、「歩きやすい革靴」を検索しても似たような商品ばかりで、結局どれが本当に良いのか分からない——そんな状態で購入をためらっていませんか。 ビジネス...

アシックス ランウォーク レディースを検討するとき、いちばん多い疑問がサイズ感です。「革靴だからスニーカーより小さめ？」と考えて注文し、届いてから足が痛くて履けなくなる、という失敗が起こりやすいところでもあります。 結論から書くと、ランウォ...

麦茶の効能を調べると、「血液サラサラ」「がん予防」「便秘解消」といった魅力的な言葉が並びます。しかし、それらの根拠となる研究を一つひとつ確認すると、被験者6名の小規模試験や動物実験、試験管内の実験であることが少なくありません。 この記事で...

Fitbit（Google）のエコシステムに疲れて、SOXAI Ring 2に乗り換えました。 きっかけはFitbitアプリのGoogle Health移行で睡眠データが取れなくなったこと。ただ、不満の本質はもっと前から溜まっていました。サービスの強制終了、機能の削減、サブスク誘...

緑茶は日本人が1,000年以上飲み続けてきた飲み物です。カテキン・テアニン・カフェインなど複数の健康成分を含み、血糖値の抑制や脂肪燃焼、抗酸化作用といった効果が複数の研究で確認されています。 しかし、同じ緑茶でも「いつ飲むか」「どれくらい飲む...

レプリコンワクチンを接種したら、通っていたLAVAが利用できなくなったという話を聞いて、不安になっていませんか？せっかく習慣化できていたヨガライフが、ワクチン接種で制限されてしまうなんて、想像もしていなかったのではないでしょうか？ この制限は...

こんにちは。寒いですね。 2月8日から今期最強の寒波が訪れていたようです。どうりで寒いわけです。 ということで、大寒波のまっただ中、高尾山の蛇滝で滝行してきました。 高尾山は2つの滝があります。 琵琶滝（びわたき） 蛇滝（じゃたき） 前回は琵琶滝...

ついに禁煙外来を受診してきました。ちゃんと禁煙出来るように、ブログに記録して行こうと思います。 禁煙を決意した理由・目的は以下。 やはり健康に悪い 身体能力が向上するかもしれない 肌荒れの改善 カフェでノマドしたい 吸う必要性が感じられなくな...