睡眠– tag –

スマートウォッチやスマートリングで睡眠を計測する人が増えていますが、「この数値は本当に正確なのか？」「短い睡眠が記録されない」と疑問や不満を感じたことはないでしょうか。 結論から言えば、睡眠計測デバイスは総睡眠時間の把握には十分な精度（約...

「筋トレを始めてから、やたらと風邪をひくようになった」——体を鍛えて強くなっているはずなのに、なぜか体調を崩しやすい。そんな矛盾に悩んでいませんか？ 実はこれ、あなたの体が弱いわけではありません。高強度のトレーニング後には「オープンウィンド...

「毎日しっかり寝ているはずなのに、朝起きても疲れが抜けない」「なんとなく体がだるくて、調子が悪い日が続いている」——そんな原因不明の不調に悩んでいませんか？ サウナで「ととのう」体験が注目されていますが、仕事や家事に追われて施設に通う時間が...

活動量計を購入したのでレビューです。 フィットネスをするにも、仕事をするにも自分の状況をデータで可視化出来たほうが面白いよなーという理由で買いました。 購入したのはFitbitというブランドの新商品Alta HRです。 様々ある活動量計の中でAlta HRを得...

筋トレや運動中にスタミナ切れで思うようなパフォーマンスが出せずに悩んでいませんか？途中で急に疲れが襲ってくる、息が上がる、集中力が続かないといったエネルギー不足の症状は、多くの運動愛好者が経験する共通の問題です。 スタミナ切れとは、運動中...