運動：身体活動– category –

画像出典：https://www.shopjapan.co.jp/ ワンダーコアの効果に疑問を抱いていませんか？「倒れるだけで腹筋が割れる」という魅力的なキャッチフレーズで人気を集めているこの商品。しかし、本当にその効果があるのか気になっている方も多いはずです。 本...

活動量計を購入したのでレビューです。 フィットネスをするにも、仕事をするにも自分の状況をデータで可視化出来たほうが面白いよなーという理由で買いました。 購入したのはFitbitというブランドの新商品Alta HRです。 様々ある活動量計の中でAlta HRを得...

筋トレを始めたい、でも何をすればいいかわからない。そんな悩みを抱えていませんか？実は、効果的な筋トレには「BIG3」と呼ばれる3つの基本種目があります。 ベンチプレス、スクワット、デッドリフトのBIG3だけで、全身の主要な筋肉を効率的に鍛えること...

サッカー界のスーパースター、クリスティアーノ・ロナウド選手の驚異的な肉体美に注目が集まっています。その鍛え抜かれた筋肉と完璧な腹筋は、男女問わず多くの人々を魅了し、EMS器具SIXPAD（シックスパッド）の広告塔としても活躍するほどです。 しかし...

ジムでタトゥーを隠したい、または規則について知りたい方に向けた完全ガイドです。効果的な隠し方や、ジムごとの対応、トラブル回避のコツまで詳しく解説します。 タトゥーがあってもジムを利用したいという方は少なくありません。しかし、多くのジムでは...

ゴールドジムは世界的に有名な本格的トレーニングジムで、初心者や女性でも安心して通える環境が整っている。他のフィットネスジムと比べ、ウェイトトレーニング設備が充実しており、経験豊富なマッチョなトレーナーや国際色豊かな会員が多い。 またトレー...

こんにちは。 スポーツジムやフィットネスクラブに通うとき、どこのジムを契約すべきか迷いませんか？ 僕は迷います。 契約時には入会金とか会員カード発行料なんかを取られますので、失敗してもすぐにジムを変える訳にはいきません。 できるだけ、最初か...

ジムの入会を検討中でしょうか？ どんな服装が良いのか。何が必要なのか。逆に、これはダメというものもあります。 ケース別に一通りまとめましたので、ウェア選びを考えている人へ参考なれば幸いです。   スポーツジムに最低限必要な服装と持ち物 必...

個人的にボディメイクやダイエットのレッスンをしてくれるサービスは昔からありましたが、RIZAPの登場によって広く認知されるようになりましたね。 また、それをきっかけに様々な企業がプライベートジム・パーソナルトレーニングのサービスに参入している...

自転車をエアロバイク化したいと考えていませんか？実は、ローラー台を使えば、お手持ちの自転車を簡単に室内トレーニング用マシンに変身させることができるんです。この記事では、ママチャリやクロスバイクでも実践できる、コスト効率の良い室内トレーニ...

プロテインシェイカーが臭くなってしまった場合の洗い方・臭い取りの方法をまとめます。 日常的な手入れとして、使用後は食器用洗剤でよく洗い、乾燥させることが大切です。それでも臭いが取れない場合は、重曹水や漂白剤での洗浄を試してみましょう。 た...

400万台以上が売れた大人気フィットネス器具のレッグマジックについて、真面目なトレーニング理論からの目線で見てみます。 ボディメイク的な視点で「レッグマジックは効果があるのか？」に回答すると次のようになります。 効果があるのか？と問われれば「...

空前のヨガブームの中、これからヨガを始めてみたいと考えている方も多いのではないでしょうか。 ヨガを行う目的は色々あると思いますが、ダイエットやボディメイクを目的にしている場合、体温や代謝、発汗量の向上をうたう「ホットヨガ」は魅力的な選択肢...

フィットネス音声ガイドアプリのbeatfit（ビートフィット）の口コミと、実際にトレーニング音声を聞いてみた感想・評価をまとめます。 音楽とトレーナーのオーディオ（音声）サービスなのですが、聞いてみると想像してた以上に楽しい＆ちゃんとしてるアプ...