栄養・食事– category –

毎日ヨーグルトを食べ続けているのに、なかなか効果が実感できないと感じていませんか？「いつ食べればいいのか」「どの商品を選べばいいのか」と迷いながら、なんとなく続けている状態になってはいないでしょうか？ 実は、効果が出ない最大の理由は科学的...

レジスタントプロテインは、消化されにくいタンパク質として近年注目を集めている栄養成分です。多くの方が筋肉への効果を期待されますが、実際の主要な健康効果は脂質代謝の改善と腸内環境の整備にあることが科学的研究で明らかになっています。 この特殊...

空腹時の筋トレについて「脂肪燃焼効果が高い」という話を聞く一方で、「筋肉が分解される」「低血糖で危険」という不安の声もあります。 実際のところ、空腹時筋トレの脂肪燃焼効果は本当にあるのでしょうか？筋肉分解のリスクはどの程度心配すべきなので...

「野菜を1日350g摂取しましょう」——この目標を健康情報でよく見かけますが、実際に達成できている日本人はほとんどいません。 厚生労働省の最新調査によると、日本人の平均野菜摂取量は256gで目標を94g下回り、20代では男性の19.1%、女性の11.6%しか達成で...

HelloFresh（ハローフレッシュ）はドイツ発世界人気No.1ミールキットです。 必要な食材が揃ったミールキットがレシピとともに届けられるので、献立を考えたりスーパーに買い物に行く時間を使うことなく、バラエティ豊かな食卓を楽しむことができます。 基...

疲労の軽減･スポーツのパフォーマンス向上を目的としたサプリメントであるツカレナイン。 近年の研究において、活性酸素がパフォーマンスへの影響を与えることがわかってきました。 活性酸素の発生を抑えるために注目の抗酸化成分であるオリゴノールを配合...