腕– tag –

自宅で腕立て伏せを続けているのに、手首が痛くて途中でやめてしまう。フォームを工夫しても改善せず、「このまま続けて本当に効果があるのか」と不安になっていませんか？ 通常の腕立て伏せには構造的な限界があります。床に手をつく姿勢では手首が90度以...