2024年、オンラインフィットネス市場は急速な進化を遂げ、より多様で高品質なサービスが登場しています。在宅ワークの定着と健康意識の高まりを背景に、自宅で効果的に運動したいというニーズが増加しています。
- 場所を選ばない利便性：通勤時間なしで自宅から参加可能
- 柔軟な時間設定：早朝から深夜まで好きな時間に受講
- 多彩なプログラム：ヨガからHIITまで、目的に応じて選択可能
- 専門家のサポート：オンラインでもプロの指導が受けられる
本記事では、ライブレッスン型からパーソナル指導型まで、2024年注目のオンラインフィットネスサービスを徹底比較します。各サービスの料金プラン、レッスン内容、無料体験情報を詳しく解説し、あなたのライフスタイルや目標に合った最適なプログラム選びをサポートします。
続いて、運動初心者からフィットネス愛好家まで、それぞれの目的や予算に応じた選び方のポイントを紹介していきます。さらに、継続的な運動習慣を築くためのコツや、効果的な活用方法についても解説します。
この記事を読めば、豊富な選択肢の中から、あなたに最適なオンラインフィットネスサービスが必ず見つかるはずです。
オンラインフィットネスとは？特徴と選び方
オンラインフィットネスとは、インターネットを通じて自宅や好きな場所でフィットネスレッスンを受けられるサービスです。2024年現在、多様なプログラムが提供され、時間や場所の制約なく効果的なトレーニングが可能になっています。
オンラインフィットネス・サブスクはアメリカから流行りだした
オンラインフィットネスの流行は、アメリカ発のトレンドです。PelotonやMirrorなどの革新的なサービスが人気を博し、日本でもSOELUやLEAN BODYなどが急速に普及しています。これらのサービスは、高品質なコンテンツと柔軟な利用形態を組み合わせ、従来のジム通いの概念を変革しました。
有料のオンラインフィットネスは必要？
有料のオンラインフィットネスサービスには、以下のようなメリットがあります。
- プロのインストラクターによる指導
- 多様なプログラムの選択肢
- 定期的な更新と最新のトレーニング方法の導入
- コミュニティサポートによるモチベーション維持
無料のYouTube動画なども利用できますが、有料サービスは体系的なプログラムと専門家のサポートを提供し、より効果的で持続可能なフィットネス習慣の形成に役立ちます。
自分に合ったオンラインフィットネスの選び方
最適なオンラインフィットネスを選ぶポイントは以下の通りです。
- 目的の明確化：ダイエット、筋力アップ、柔軟性向上など
- 予算：月額料金と提供される内容のバランス
- レッスン形式：ライブ参加型、オンデマンド型、パーソナル指導型
- プログラムの種類：ヨガ、HIIT、ピラティス、ダンスなど
- 利用可能な時間帯：24時間利用可能か、特定の時間帯のみか
- 必要な機材：自宅で準備できる機材の有無
- 無料体験：多くのサービスが提供する無料体験を活用
例えば、SOELUは毎日200レッスン以上から選べる多様性が魅力で、LEAN BODYは900本以上のレッスン動画を提供しています。CLOUD GYMのようなパーソナライズされたサービスも、個別のニーズに応じたトレーニングを求める方に適しています。
自分のライフスタイルと目標に合わせて、これらの要素を考慮し、最適なオンラインフィットネスサービスを選択することが重要です。
オンラインフィットネス比較表
| サービス名 | 特徴 | 料金 | レッスン内容 | 時間帯 |
|---|---|---|---|---|
| SOELU（ソエル） | 国内最大級のオンラインヨガ・フィットネス。毎日200レッスン以上から選べる。 | 月額1,980円（税込） | ヨガ、トレーニング、ピラティス、バレエ、ストレッチ、マッサージ、ボクササイズ、体操、マタニティなど100種類以上 | 早朝5時台から深夜26時まで |
| LEAN BODY（リーンボディ） | 900本以上のレッスンを提供。令和版ビリーズブートキャンプの独占配信。 | 2週間無料体験後、月額1,980円（税込） | ビリーズブートキャンプ、LesMillsプログラム、Dr.stretch、腹筋、ヨガ、ピラティス、バレトン、ダンストレーニング、カーディオ、マッサージなど | 24時間いつでも視聴可能 |
| CLOUD GYM（クラウドジム） | 国内初の遺伝子検査に基づくオンラインパーソナルトレーニング。専属トレーナーによるマンツーマン指導。 | 1回5,500円から | 遺伝子検査に基づくダイエットプログラム。食事コントロールやアフターケアも提供。 | 予約制 |
| ルネサンスオンライン | 実店舗ジムのオンラインレッスン。MOSSAなどの人気プログラムが提供される。 | 詳細は公式サイトを参照 | ZUMBA、MOSSA、ボディシェイプなど多様なレッスン | ライブ配信とオンデマンド |
| ホームフィットネス24 | 日本最大級のフィットネス動画配信サイト。多様なレッスンが提供される。 | 詳細は公式サイトを参照 | ストレッチ、ボディメイク、ヨガ、ピラティス、太極拳、エアロビクス、ステップ、サーキットトレーニングなど | 24時間いつでも視聴可能 |
| コナミスポーツ オンラインフィットネス | コナミスポーツクラブのインストラクターによるオンラインレッスン。国際ヨガデー特別レッスンも提供。 | 詳細は公式サイトを参照 | ヨガ、ピラティス、ボクササイズなど多様なレッスン | ライブ配信とオンデマンド |
※ 料金や内容は2024年9月現在のものです。最新情報は各サービスの公式サイトでご確認ください。
人気のオンラインフィットネス無料体験プラン
オンラインフィットネスの世界に一歩踏み出すなら、無料体験から始めるのがおすすめです。各サービスが提供する無料体験期間やお試しプランを活用することで、実際のレッスン品質やサービスの使い勝手を確認できます。投資リスクを抑えながら、自分に最適なフィットネスプログラムを見つけましょう。
- サービスの質を直接確認できる
- インストラクターの指導スタイルを体験できる
- アプリやシステムの使いやすさを実感できる
- 自分のライフスタイルに合うか判断できる
SOELU（ソエル）
SOELUは100円で30日間のお試し体験を提供しています。この期間中は200種類以上のレッスンに無制限で参加可能で、ヨガからHIITまで幅広いプログラムを体験できます。特筆すべきは、クレジットカード登録が不要な点です。気軽に始められる体験プランとして、初心者におすすめです。
＼ お試し100円で受け放題 ／
LEAN BODY（リーンボディ）
2週間の無料体験期間中に、1,000本以上の多彩なレッスン動画を体験できます。ヨガ、ピラティス、筋トレ、ダンスなど、様々なジャンルのプログラムに加え、「令和版ビリーズブートキャンプ」などの独占コンテンツも視聴可能です。予約不要のライブレッスンにも参加でき、期間内に解約すれば料金は発生しません。
CLOUD GYM（クラウドジム）
遺伝子検査を活用した画期的なアプローチが特徴のCLOUD GYMでは、無料カウンセリングと体験レッスンを提供しています。Zoomを使用したオンラインセッションで、パーソナルトレーナーがあなたに最適なプログラムを提案。食事指導や生活習慣の改善までトータルにサポートします。
ルネサンスオンライン
通常1回1,100円（税込）のオンラインレッスンを、キャンペーン期間中は無料で体験できます。ヨガ、ストレッチ、エアロビクスなど、豊富なプログラムを用意。カメラオフでの参加も可能で、初心者でも気軽にチャレンジできます。Vitality会員向けには追加の特典も提供されています。
ホームフィットネス24
60分の無料体験レッスンで、サービスの特徴を体験できます。月額550円（税込）からの手頃な料金設定で、14ヶ月継続すると永年無料になるユニークなプランも用意。24時間いつでも利用可能な動画レッスンは、忙しい方の生活リズムにもフィットします。
コナミスポーツ オンラインフィットネス
入会初月無料のキャンペーンを実施中。フィットネス、ダンス、ヨガなど、バラエティ豊かなプログラムを1ヶ月間無料で体験できます。自宅や職場など、場所を選ばず利用可能な点も魅力です。
※各サービスの詳細情報は、それぞれのサービス紹介セクションをご参照ください。まずは無料体験で、自分に合ったプログラムを見つけてみましょう。
オンラインフィットネス：ライブレッスン参加型
ライブレッスン参加型のオンラインフィットネスは、リアルタイムでインストラクターと交流しながら運動できる人気のスタイルです。以下、2024年に注目の4つのサービスを紹介します。
SOELU（ソエル）
SOELUは国内最大級のオンラインヨガ・フィットネスプラットフォームです。
- 特徴: 毎日200レッスン以上から選択可能
- 料金: 月額1,980円（税込）
- レッスン内容: ヨガ、トレーニング、ピラティス、バレエ、ストレッチ、マッサージ、ボクササイズ、体操、マタニティなど100種類以上
- 時間帯: 早朝5時台から深夜26時まで
SOELUの魅力は、豊富なレッスン数と幅広い時間帯にあります。忙しい方や不規則な生活リズムの方でも、自分のスケジュールに合わせてレッスンに参加できます。
＼ お試し100円で受け放題 ／
ヨガ放題
ヨガ放題は、その名の通りヨガに特化したオンラインフィットネスサービスです。
- 特徴: ヨガを中心としたレッスンを提供
- レッスン内容: 様々なスタイルのヨガ、瞑想、呼吸法など
ヨガ愛好家や心身のバランスを整えたい方におすすめのサービスです。
ルネサンスオンライン
実店舗のジムとして知られるルネサンスが提供するオンラインレッスンサービスです。
- 特徴: 実店舗ジムの人気プログラムをオンラインで提供
- レッスン内容: ZUMBA、MOSSA、ボディシェイプなど多様なプログラム
実店舗のクオリティをオンラインで体験できる点が魅力です。
コナミスポーツ オンラインフィットネス
大手フィットネスクラブのコナミスポーツが展開するオンラインフィットネスサービスです。
- 特徴: コナミスポーツクラブのインストラクターによるレッスン
- レッスン内容: ヨガ、ピラティス、ボクササイズなど多様なプログラム
- 特別企画: 国際ヨガデー特別レッスンなどのイベントも開催
経験豊富なインストラクターによるハイクオリティなレッスンが魅力で、特別イベントなども楽しめます。
ライブレッスン参加型のオンラインフィットネスは、自宅にいながらジムの臨場感を味わえる点が大きな特徴です。自分のスタイルや目的に合わせて、最適なサービスを選んでみてください。
オンラインフィットネス：通信講座・サロン型
通信講座・サロン型のオンラインフィットネスは、時間や場所を選ばず自分のペースで学べる点が特徴です。以下では、人気の高いサービスを紹介します。
LEAN BODY
LEAN BODYは、900本以上のレッスン動画を提供する人気サービスです。
- 特徴: 令和版ビリーズブートキャンプの独占配信
- 料金: 2週間無料体験後、月額1,980円（税込）
- レッスン内容: ビリーズブートキャンプ、LesMillsプログラム、Dr.stretch、腹筋、ヨガ、ピラティス、バレトン、ダンストレーニング、カーディオ、マッサージなど
- おすすめポイント: 豊富なレッスン種類と、人気プログラムの独占配信
ライザップスタイルプログラム
ライザップの知見を活かしたオンラインダイエットプログラムです。
- 特徴: ライザップのノウハウをオンラインで学べる
- 料金: 公式サイトで確認（期間限定キャンペーンあり）
- プログラム内容: 食事指導、運動指導、生活習慣改善のアドバイスなど
- おすすめポイント: 実績のあるライザップメソッドを手軽に体験できる
masaru
元プロボクサーの増田順平氏が主宰するオンラインボクシングフィットネスです。
- 特徴: プロボクサーの指導によるボクシングエクササイズ
- 料金: 公式サイトで確認
- レッスン内容: ボクシングの基本動作、体幹トレーニング、有酸素運動など
- おすすめポイント: ボクシングを通じた効果的な全身運動が可能
ホームフィットネス24
日本最大級のフィットネス動画配信サイトとして知られるサービスです。
- 特徴: 多様なレッスンが24時間いつでも視聴可能
- 料金: 公式サイトで確認
- レッスン内容: ストレッチ、ボディメイク、ヨガ、ピラティス、太極拳、エアロビクス、ステップ、サーキットトレーニングなど
- おすすめポイント: 幅広いジャンルのレッスンから自分に合ったものを選べる
その他のサービス
- Di-Fi-ts: ダイエットに特化したオンラインフィットネスサービス
- BodyQuest（ボディクエスト）: ゲーミフィケーションを取り入れた新感覚フィットネス
- Trainy（トレーニー）: AIを活用したパーソナライズトレーニング
通信講座・サロン型のオンラインフィットネスは、自分のペースで継続的に取り組める点が魅力です。各サービスの無料体験を活用して、自分に合ったプログラムを見つけることをおすすめします。
オンラインフィットネス：パーソナル型
パーソナル型のオンラインフィットネスは、個別指導によるきめ細かなサポートが特徴です。一人ひとりの目標や体型、生活スタイルに合わせたプログラムを提供し、効果的なトレーニングと食事指導を行います。
CLOUD GYM（クラウドジム）
- 特徴: 国内初の遺伝子検査に基づくオンラインパーソナルトレーニング
- 料金: 1回5,500円から
- レッスン内容:
- 遺伝子検査に基づくダイエットプログラム
- 食事コントロールやアフターケアも提供
- 専属トレーナーによるマンツーマン指導
CLOUD GYMは、科学的アプローチを取り入れた最先端のオンラインフィットネスサービスです。遺伝子検査の結果を基に、あなたの体質に最適なトレーニングと食事プランを提案します。
FiNC（フィンク）ダイエット家庭教師
- 特徴: AIと人間のコーチによるハイブリッドサポート
- 料金: 要問合せ
- レッスン内容:
- パーソナライズされた食事・運動アドバイス
- モチベーション管理
- 24時間チャットサポート
FiNCは、AIテクノロジーと人間のコーチングを組み合わせた革新的なサービスを提供しています。日々の生活習慣から詳細なアドバイスを受けられ、継続的なサポートが受けられます。
Plez（プレズ）
- 特徴: リアルタイムのオンラインパーソナルトレーニング
- 料金: 要問合せ
- レッスン内容:
- ライブビデオ通話によるトレーニング指導
- 食事指導
- 体型分析
Plezは、リアルタイムのビデオ通話を使用してトレーニングを行います。トレーナーとの直接的なコミュニケーションにより、即時フィードバックと修正が可能です。
ポケジム
- 特徴: 手軽に始められるオンラインパーソナルトレーニング
- 料金: 要問合せ
- レッスン内容:
- 自宅でできるトレーニングプログラム
- 栄養指導
- 進捗管理
ポケジムは、忙しい現代人向けに設計されたサービスです。スマートフォンを通じて、いつでもどこでもトレーニングが可能です。
Cafetalk（カフェトーク）
- 特徴: 多言語対応のオンラインレッスンプラットフォーム
- 料金: レッスンごとに異なる
- レッスン内容:
- ヨガ、ピラティス、ダンスなど多様なフィットネスレッスン
- 言語学習と組み合わせたレッスンも可能
Cafetalkは、フィットネスと言語学習を融合させたユニークなサービスを提供しています。国際的なインストラクターから学べる点が特徴です。
Live Fit
- 特徴: ライブストリーミングによるグループレッスン
- 料金: 要問合せ
- レッスン内容:
- HIIT、ヨガ、ピラティスなど多様なクラス
- リアルタイムのインストラクターフィードバック
Live Fitは、グループレッスンの活気とパーソナルトレーニングの個別指導を組み合わせたサービスを提供しています。
フィットラボ
- 特徴: オンラインとオフラインを組み合わせたハイブリッドサービス
- 料金: 要問合せ
- レッスン内容:
- オンラインパーソナルトレーニング
- 実店舗でのフォローアップ
フィットラボは、オンラインの便利さと実店舗のサポートを両立したサービスを提供しています。定期的な対面セッションにより、より正確な体型分析と指導が可能です。
FitShare
- 特徴: コミュニティベースのオンラインフィットネス
- 料金: 要問合せ
- レッスン内容:
- グループチャレンジ
- パーソナルトレーニングセッション
- 仲間との進捗共有
FitShareは、モチベーション維持に重点を置いたサービスです。仲間と一緒にフィットネス目標に取り組むことで、継続的な成果を促進します。
これらのパーソナル型オンラインフィットネスサービスは、それぞれ独自の特徴を持っています。自分の目標、生活スタイル、予算に合わせて最適なサービスを選ぶことが重要です。
よくある質問（FAQ）
- オンラインフィットネスとジムの違いは？
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オンラインフィットネスとジムの主な違いは、場所と時間の自由度にあります。オンラインフィットネスは自宅で好きな時間にトレーニングができる一方、ジムは専用の設備を利用できます。また、オンラインフィットネスは初期費用が低く、月額費用も比較的安価ですが、ジムは高額な入会金や月会費が必要な場合があります。
- 無料で体験できるオンラインフィットネスサービスは？
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多くのオンラインフィットネスサービスが無料体験を提供しています。例えば：
- SOELU：2週間の無料体験
- LEAN BODY：2週間の無料体験
- ルネサンスオンライン：一部のプログラムで無料体験あり
- コナミスポーツ オンラインフィットネス：特別キャンペーンで無料体験を実施することがある
各サービスの公式サイトで最新の無料体験情報を確認することをおすすめします。
- オンラインフィットネスで効果的にダイエットするコツは？
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- 定期的なスケジュールを立てて継続する
- 食事管理と組み合わせる
- プロのインストラクターのアドバイスを積極的に取り入れる
- 進捗を記録し、モチベーションを維持する
- 適切な強度のプログラムを選択する
- 仲間と一緒に取り組み、励まし合う
- オンラインフィットネスの継続率を上げるコツは？
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- 目標設定：具体的で達成可能な目標を立てる
- 環境づくり：トレーニングスペースを確保し、必要な道具を準備する
- 習慣化：決まった時間にトレーニングする習慣をつける
- 多様性：様々なプログラムを試して飽きを防ぐ
- コミュニティ参加：オンラインコミュニティで仲間と交流する
- 進捗確認：定期的に体重や体型の変化を確認する
- オンラインフィットネスに必要な機材は？
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基本的な機材：
- スマートフォンまたはタブレット、PC：レッスンを視聴するため
- ヨガマット：床での運動に必要
- 運動しやすい服装
オプションの機材：
- ダンベル：筋力トレーニング用
- バランスボール：コア強化や柔軟性向上に
- 抵抗バンド：多様なトレーニングに活用可能
プログラムによっては特定の機材が必要な場合もあるので、事前に確認することをおすすめします。
まとめ：自分に合ったオンラインフィットネスを見つけよう
オンラインフィットネスは、場所や時間に縛られず、自分のペースでトレーニングできる魅力的な選択肢です。本記事で紹介した15の人気サービスから、自分のニーズや目標に合ったものを選ぶことが重要です。
- ライブレッスン参加型：リアルタイムの指導を受けたい方に
- 通信講座・サロン型：自分のペースで進めたい方に
- パーソナル型：個別指導を求める方に
無料体験を活用して、実際に体験してみることをおすすめします。また、継続がカギとなるので、自分に合った方法でモチベーションを維持することが大切です。
2024年のオンラインフィットネス市場はさらに進化しています。技術の発展により、よりインタラクティブで効果的なトレーニング体験が可能になっています。自分に合ったサービスを見つけ、健康的なライフスタイルを楽しみましょう。