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カーリング観戦中、巧みな戦術に感心しつつも「でも、これってスポーツなのかな…？」と感じたことはありませんか？ 氷上を滑るストーンをブラシで掃く姿は「氷上のチェス」のようにも見え、「運動神経は関係ない頭脳ゲームでは？」という声が上がるのも無...

「体重は減ったのに体脂肪率が変わらない」「インボディとタニタで全然違う数値が出る」「努力しているのに体重計の数値が思うように改善しない」こんな経験はありませんか？ 実は、家庭用体組成計の測定には必ず誤差が生じ、同じ人でも測定条件によって体...

長時間のデスクワークで足先が冷たくなり、無意識に足を小刻みに動かしてしまう自分に「また貧乏ゆすりをしてしまった...」と罪悪感を感じていませんか？ この問題の根本にあるのは、江戸時代から続く**「貧乏神に取り憑かれる」という迷信と、現代医学で...

レッドブルを飲んでも効果がいつ現れるか分からず、どのタイミングで飲めばいいか迷っていませんか？適切な量が分からず効果を感じられなかったり、副作用が心配になったりしていませんか？ 多くの情報が欧米基準のため、日本人の体質に適した摂取方法の正...

パーソナルジム選びで「口コミを読んでも結局どこがいいかわからない」「高額な投資だから絶対に失敗したくない」と悩んでいませんか？ネット上には膨大な口コミ情報があふれているのに、どれを信じていいか判断できず、決断を先延ばしにしてしまっている...

ケトジェニックと糖質制限の違いが分からず、どちらを選べば良いか迷っていませんか？実際に始めても思うように効果が出ない、体調を崩してしまった経験はありませんか？ 多くの情報が欧米人向けで、日本人の体質や食文化への配慮が不足していることが混乱...

体重は減ったのに理想の体型にならないと感じていませんか？情報が多すぎて何から始めればいいか分からず、行動が止まってしまっていませんか？ 実は「体重を落とすことがゴール」という考え方こそが、理想の体型から遠ざかる最大の原因です。真の理想体型...

筋トレや運動中にスタミナ切れで思うようなパフォーマンスが出せずに悩んでいませんか？途中で急に疲れが襲ってくる、息が上がる、集中力が続かないといったエネルギー不足の症状は、多くの運動愛好者が経験する共通の問題です。 スタミナ切れとは、運動中...

「今度こそ筋トレを続けるぞ！」と意気込んでも、気がつくと3日坊主で終わってしまう。そんな経験はありませんか？ 実際に、筋トレを始める人の約8割が3ヶ月以内に挫折するというデータがあります。しかし、続かない理由は「意志が弱いから」ではありませ...