バーベル– tag –

ダンベルを握るたびに手のひらがヒリヒリ痛む。マメが潰れてトレーニングどころではなくなる。せっかくジムに行ったのに、手の痛みが気になって筋肉に集中できない——筋トレ初心者が最初にぶつかる壁は、意外にも「手」の問題です。 Amazonで「トレーニング...

「週2回ちゃんとやってるのに、なぜか60kgから全然伸びない」「半年続けたけど、自分の成長ペースって普通なのか分からない」——ベンチプレスに真剣に取り組んでいるからこそ、こうした壁にぶつかると焦りや不安を感じてしまいますよね。 実は、ベンチプレ...

「デッドリフトをやってみたいけど、フォームが難しそう…」「間違ったやり方で腰を痛めたらどうしよう」そんな不安を抱えながら、結局YouTubeやSNSの情報を見るだけで終わっていませんか？情報が溢れすぎて、何が正しいのか分からず、最初の一歩が踏み出せ...

スクワットは、全身の筋力向上とボディメイクに効果的なトレーニングとして知られています。ボディウェイトスクワットからバーベルスクワット、マシンスクワットまで、その種類とバリエーションは非常に豊富です。しかし、多くの人が正しいやり方や深くし...