運動:身体活動– category –
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【Beatfit】ビートフィットの口コミと評判|音声フィットネスアプリを評価
フィットネス音声ガイドアプリのbeatfit(ビートフィット)の口コミと、実際にトレーニング音声を聞いてみた感想・評価をまとめます。 音楽とトレーナーのオーディオ(音声)サービスなのですが、聞いてみると想像してた以上に楽しい&ちゃんとしてるアプ... -
コンプレッションウエアの効果|機能解説とおすすめのブランド5選
アスリートが着用し、今では一般のスポーツ愛好者にも広がってきたコンプレッションウェア。 コンプレッションウェアと言われてピンと来ない人も、「プロ野球選手がよく着ている、ピタッとしたアンダーシャツ」と言えば、「あれね!」と気付く人も多いので... -
女性に人気の【暗闇フィットネス】種類一覧
暗闇フィットネスと呼ばれるジャンルの人気が高まっています。 一定の基準で並べるのは難しいですが「暗闇」や「音楽」など、一般的なジム・スタジオレッスンとは特徴が異なるフィットネスを一通りまとめます。 現状、拡大しつつあるジャンルなので楽しん... -
筋トレにマウスピースは効果あり?ウェイトトレーニングにもおすすめの商品紹介
近年、マウスピースを装着するアスリートの姿もよく見かけるようになりました。 ジムでもマウスピースを着けて高重量を扱う人の姿を見ますが、私たちが筋トレを行う場合にマウスピースは必要なのか。 使うとしたらどのような場合で、どのようなタイプのマ... -
FiNC(フィンク)プレミアム│ダイエットコーチアプリが登場
食事管理、ダイエットグッズ、プライベートジムなどフィットネスに関する商品やサービスはたくさんあります。 その中で、アプリを基準としたサービス展開を行っている珍しいものがあったので紹介です。 FiNCというアプリを基準に色々なサービスが提供され... -
トレーニング初心者向け。30代からの女性がボディメイクをはじめる前に知っておきたいこと
ダイエットという言葉は、本来「食事の摂り方」「食事療法」という意味ですが、現在では「痩せる」という意味で使われることがほとんどです。 そして、ダイエットと並んで「ボディメイク」という言葉もよく耳にしますね。使われ方としては、ボディメイクト... -
加圧シャツは効果なし?加圧トレーニングとの違いを解説
最近、「加圧シャツ」という名称の商品が数多く出回っています。 加圧シャツは「着るだけでムキムキになる」とか、「体が引き締まる」「ダイエットできる」など、魅力的なキャッチコピーをよく目にします。 「加圧」と聞くと、「加圧トレーニング」の「加... -
筋トレの効果的な時間帯は夕方|逆に避けたほうがいいタイミングは?
毎日の忙しい生活の中で、トレーニング時間を確保するために四苦八苦している方も多いのではないでしょうか? 「仕事が終わってから、あるいは仕事の隙間時間を利用して、なんとかトレーニング時間を確保しているけど、もっと効果的なタイミングがあるので... -
無酸素運動(筋トレ)と有酸素運動の効果的な順番は?そもそも有酸素運動は必要か
バスケットボールと野球の両スポーツで活躍した選手はいますが、マラソンとボディビルの両方で活躍、という話は聞きません。 「ボディビル的な筋肉強化のトレーニング」と「マラソンランナーとしての持久力強化のトレーニング」はまるで異なる結果を導き出... -
スクワットの効果と種類・バリエーション別のやり方
スクワットと聞くと「キツイ」「辛い」「重い」と言うイメージを持つ人も多いのでは? 確かにスクワットは辛いですが、そのぶん見返りが大きいのも「スクワット」。 まさにスクワットは「キング・オブ・エクササイズ」と呼ぶにふさわしいトレーニング種目... -
筋トレと筋肉痛について。トレーニング効果とはあまり関係ない。
筋トレにつきものの筋肉痛について。筋肉痛に関してよくある疑問は以下のようなもの。 筋肉痛って何? 筋肉痛のときは休んだ方がいいのか 筋肉の成長には筋肉痛は必要なのか 筋肉痛を早く治したいetc このあたりの内容をまとめたいと思います。 僕もよくス... -
筋トレが続かない!モチベーションを維持する具体的な方法
筋トレに関する情報はたくさんありますし、フィットネスグッズやジムなど環境を用意することも難しくはありません。 それなのになかなか筋トレが上手くいかない人が多いのは、やはり続けられないということに限ります。 3日坊主にならずにやるべきことを続... -
サウナスーツにダイエット効果はない|着ずに運動した方が痩せると思う
サウナスーツにダイエット効果を求めている人は、残念ですが勘違いです。 ボクサーはサウナスーツ着て走ってるって?? あれは、ダイエットではなく減量です。ダイエットと減量の違いと、なぜサウナスーツがダイエットに適さないかを解説してみます。 phot... -
運動不足を解消したい女性へ。オススメは体を動かす”趣味探し”をすること。
運動不足だけど何をしたらいいかわからない ジムに行くのは気が引ける 走るのは好きじゃない 飽き性 どのレッスンを受けるか悩む でも、運動不足をどうにかしたい(切実) 結論から言えば、何をやってもいい んです。毎週ジムに通う必要もありませんし、毎...